تاثیر منیزیم بر عصب و عضله

منیزیم یک ماده معدنی فراوان در بدن است و به طورطبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجوددارد،به سایر مواد غذایی اضافه شده و به عنوان یک مکمل رژیم غذایی موجود است و در برخی داروها همانند ضد اسیدها و ملین ها وجوددارد.منیزیم یک کوفاکتور در بیش از ۳۰۰آنزیم است که واکنش های بیوشیمایی متعددی را در بدن از جمله سنتز پروتئین،عملکرد عصب و عضله،کنترل گلوکز خون و تنظیم فشار خون را تنظیم می کند.۱-۳

منیزیم برای تولید انرژی،فسفوریلاسیون اکسیداتیو و گلیکولیز مورد نیاز است.این ماده بر رشد ساختاری استخوان،سنتز DNA،RNA کمک می کند.همچنین منیزیم در انتقال فعال یونهای کلسیم و پتاسیم از طریق غشاء سلولی نقش دارد که برای هدایت عصبی،انقباض عضلات و ضربان طبیعی قلب مهم است.۳

بدن فرد بالغ دارای ۲۵گرم منیزیم،۵۰تا۶۰% در استخوان ها و الباقی در بافتهای نرم وجوددارد.۴

کمتر از ۱%کل منیزیم در سرم خون است و مقدار آن تحت کنترل شدید نگه داشته می شود.

منیزیم عملکرد مغز را سالم حفظ می کند:منیزیم نقش مهمی در رله کردن سیگنالها بین مغز و بدن دارد.منیزیم به عنوان دروازه برای گیرنده های NMDA که در سلول های عصبی برای تکامل مغز،حافظه و یادگیری یافت می شوند.در افراد بزرگسال منیزیم داخل گیرنده های NMDA قرار می گیرند و از تحریک شدن سلول های عصبی با سیگنالهای ضعیف جلوگیری می کند.

زمانی که سطح منیزیم پایین است گیرنده های NMDA کمتری مسدود می شوند.

منیزیم همچنین به تنظیم انقباضات  عضلانی کمک می کند.منیزیم به عنوان یک مسدود کننده کلسیم عمل می کند تا به شل شدن عضلات کمک کند.در عضلات،کلسیم به پروتئین هایی مانند تروپونین C و میوزین متصل می شود.این فرآیند شکل پروتئین های نام برده شده را تغییر می دهد که باعث انقباض می شود.منیزیم برای داشتن همان نقاط اتصال به کلسیم رقابت می کند تا به شل شدن عضلات کمک کند.اگر بدن مقدار کافی منیزیم برای رقابت کلسیم نداشته باشد،عضلات ممکن است بیش از حد منقبض شوند و دچار اسپاسم یا گرفتگی می شوند.به همین دلیل منیزیم معمولا برای درمان گرفتگی عضلات توجیه می شود.

بخوانید
فواید روزه گرفتن

گرداوری و ترجمه:عاطفه صادقی

منابع https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional https://www.healthline.com/nutrition/what-does-magnesium-do

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.