آب مورد نیاز بدن

میزان آب مورد نیاز بدن هر فرد چقدر است؟

/
اکثر مردم از میزان نوشیدن خود آگاه نیستند و بسیاری از آن‌ها، ح…
pms

ورزش های دوران pms

/
ورزش یک‌راه مهم برای حفظ قدرت، کنترل وزن شما و کاهش احتمال ابتلا به…
کاهش وزن

رژیم ذهن

/
اگر می‌خواهید در کاهش وزن موفق شوید ، باید چربی‌های ذهنی را از بی…

چربی شکم

/
سوزاندن چربی شکمی ( belly fat ) یک هدف مشترک برای  کاهش وزن است.…

بهترین مدت زمان تمرین

/
چه مدت باید ورزش کنم؟ این یکی از متداول ترین سؤالاتی است که علاقه مندا…

اصل برگشت پذیری

/
اصل برگشت پذیری اگر تمرینات را به طور منظم پی نگیرید ، آمادگ…
چگونه سیگار را ترک کنیم

چگونه از سیگار رهایی پیدا کنیم؟

/
علتی که چرا ترک سیگار بسیار دشوار است ، کاملاً واضح است: نیک…

لاغری بدون لاغر شدن صورت

/
اگر چاق بودن بیش از حد سالم نیست ، اگر زیاد هم لاغر شوید ، م…

کم شدن سایز بدون تغییر وزن

/
سه نكته اساسي را بايد در نظر بگيريم:از نظر فيزيكي بافت چربي، چگالي ب…

اهمیت موزیک در ورزش

/
گوش دادن به موسیقی در حین ورزش فقط خستگی را برطرف نمی کند - م…