تعریق در هنگام ورزش

/
چرا عرق می کنیم؟ عرق کردن فرایندی طبیعی است که بدن شما برای …

تاثیر خواب بر چاقی

/
خواب ضعیف تنها عامل افزایش وزن نیست. مطمئناً موارد متعد…

چگونه متوجه چاقی خود شویم؟

/
دانستن BMI لزوماً اندازه گیری دقیقی از چاقی یا اضافه وزن شما ن…

اهمیت فیبر در بدنسازی

/
چرا فیبر برای سلامتی گوارش شما مهم است؟ فیبر غذایی اصطلاحی …

خاصیت های بادام درختی

/
بادام از محبوب ترین آجیل های درختی جهان است.آنها بسیار مغذی و …

اهمیت اهن در ورزش

/
آهن ماده معدنی است که نقش های مهمی در بدن دارد از جمله متابول…

اصول و مفاهیم اساسی علم تمرین

/
پیش از آن که مربی بتواند یک برنامه ی تمرین ورزشی مؤثر و بلندم…

سروتونین چیست؟

/
آیا تاکنون فکر کرده اید که چه هورمونی مسئول خلق و خو و احساسات شماس…

فیتواستروژن چیست ؟

/
فیتواستروژن ها ترکیبات طبیعی هستند که در گیاهان و غذاهای گیاهی ی…
آهسته غذا خوردن و لاغری

آهسته غذا خوردن و لاغری

/
وقتی به غذا خوردن فکر می کنید ، ممکن است به اتفاقاتی که…