چربی شکم

/
سوزاندن چربی شکمی ( belly fat ) یک هدف مشترک برای  کاهش وزن است.…

رژیم باستانی پالئو

/
رژیم غذایی paleo  یک برنامه غذایی مبتنی است  بر غذ…

بعد از تمرین دوش اب گرم یا سرد؟

/
سرما و گرما برای  هزاران سال است که پس از ورزش برای کاهش …

اهمیت قهوه برای تمرین

/
کافئین یک ماده شیمیایی (آلکالوئید) است که به طور طبیعی در بسیا…

دلایل پرخوری چیست؟

/
دلایل زیادی وجود دارند که  ممکن است پر خوری کنید .برخی ا…

بی حوصلگی و بی انگیزگی در تمرین

/
برای یک ورزشکار داشتن ذهن آماده فاکتور بسیار  مهمیه .چون اگر فرد …

تاثیر میان وعده در رژیم غذایی

/
میان وعده زمانی هست که بین وعده های غذایی اصلی خود غذای یا نوشی…

میوه بهتر است یا ابمیوه؟

/
آیا آب میوه از میوه  سالم تر است؟ نه ، آب میوه به طور کلی از میو…