بی حوصلگی و بی انگیزگی در تمرین

برای یک ورزشکار داشتن ذهن آماده فاکتور بسیار  مهمیه .چون اگر فرد از نظر ذهنی آماده نباشه روی عملکرد ورزشی تاثیر گذار خواهد بود .

در این پست خلاصه ای از  راهکار هایی برای مقابله با بی انگیزگی و بی حوصلگی  رو  ارائه کردیم:

یکی از راهکارهایی  که میتونه برای ورزشکار انگیزه ایجاد کنه اطرافیان نزدیک هستن چون اتفاقا تاثیر گذارترین افراد هم هستن.پس در اولین فرصت با اونها صحبت کنید و حتما ازشون انگیزه بگیرید .

خواب نا کافی میتونه روی انگیزه ی شما برای ورزش کردن موثر باشه .در مقالات قبل اشاره کردیم که چه تاثیراتی داره .

داشتن اضطراب چون فعالیت سیستم عصبی رو به صورت  منفی زیاد میکنه باعث ایجاد ترس میشه و این فاکتور برای عملکرد ورزشکار تاثیر منفی داره.پس حتما به دنبال زمینه ی ایجاد  اضطراب باشین البته نه در زمان ورزش و فعالیت جسمانی بلکه در اوقات روزمره زندگیتون .

تعیین هدف برای ایجاد انگیزه موثره .این عامل فرمول و نسخه ی خاصی نداره و فقط و فقط خود فرد باید اون رو معین کنه

اگر ورزشکار تصویر مثبتی از خودش نداشته باشه و از اعتماد به نفس پایینی برخوردار باشه ،شک نکنید که شکست میخوره .چون اصولا به هر چیزی فکر کنی براتون اتفاق میفته 

برای ایجاد انگیزه و کاهش بی حوصلگی در ورزش حتما در محیط های سالم و دوستانه معاشرت اجتماعی داشته باشین .

محیط ورزشی رو برای خودتون جذاب کنین و به ورزش به عنوان دوستتون نگاه کنید نه دشمن😊

اگر حتی به یک موفقیت کوچیک هم در راستای هدفتون رسیدین برای خودتون پاداش در نظر بگیرید تا جسم و روح شما نتیجه تلاششون رو بگیرن

میبینید ذهن بسیار  روی جسم اثر داره .اگر هنوز شروع به ورزش نکردین یا در این راه شکست خوردین یکی از دلایل ممکنه ذهنتون باشه .ذهنتون رو برای عدم بی حوصلگی و بی انگیزگی آماده کنین

شما چه راهکار هایی برای داشتن انگیزه و حوصله در ورزش دارین؟